BLOGG & SELVHJELP

10 måter for å stoppe et angstanfall


Angst anfall er plutselige, intense stigninger av frykt, panikk eller angst. De er overveldende, og de har fysiske så vel som følelsesmessige symptomer.

Mange mennesker med angst anfall kan ha problemer med å puste, svetter voldsomt, skjelver og føle at hjertet banker.

Noen mennesker vil også oppleve brystsmerter, og en følelse av å bli løsrevet fra virkeligheten eller seg selv under et angstanfall, så de kan tro at de får et hjerteinfarkt. Andre har rapportert at de føler at de får et slag.

Angst anfall kan være skummelt, og kan treffe deg raskt. Her er 10 strategier du kan bruke for å prøve å stoppe et angstanfall når du har et, eller når du føler at det kan komme: